コラーゲンゼリー と プラセンタ の ブランクーシエ

眠気、疲れやすい、肩こり、肌アレ…春におこりやすいトラブルに
自律神経のはたらきをチェックしてみませんか

春にかけて、体調を崩される方が毎年たくさんいらっしゃいます。
その多くは、春におこりやすい自律神経の乱れが原因の1つになっています。

急な温度・天気・気圧の変化、生活環境の変化などによるストレスが大きい
ようですが、そのままにしておくと、さらに深刻な症状に陥ってしまう
こともあります。生活習慣など、改善できることは早めに対策して、
さくら咲く素敵な春を気持ちよくお過ごしください。

自律神経の大切なはたらきとは

自律神経は、24時間ずっと循環器、消化器、呼吸器などの
機能をコントロールして、すべての内臓、全身の血管や
分泌腺を支配しています。

内臓や血管を自分で自由に動かす事はできませんよね。
意識しなくても呼吸したり、食べたものを消化吸収したり、
体温維持ができるのは、自律神経のおかげです。

活動・ストレスを感じている時は「交感神経」、リラックスしている時は「副交感神経」を
交互に繰り返しはたらかせる事により、からだのバランスを保っています。

自律神経の乱れがひきおこす症状

「ストレス」の多い生活は、交感神経が優位な状態が続いて、副交感神経との
切り替えがスムーズに行われません。
不規則な生活習慣では、ますますバランスが乱れ、次々と不調が現れることになります。

• □ 吐き気
• □ 冷え

• □ 多汗
• □ 動悸

• □ 倦怠感
• □ 不整脈

• □ 頭痛
• □ めまい

• □ 肩こり
• □ 不眠

• □ 腰痛
• □ 胸やけ

• □ 手足のしびれ
• □ 胃が痛む、もたれる

• □ 慢性的な下痢や便秘
• □ お肌のトラブル    など

• □ のどの詰り、飲み込むときに違和感

このような症状を感じているという方は、生活習慣の見直しをしてみてください。
もし心配な症状があれば、早めに医師の診察を受けましょう。

春のからだを元気にする対策法

◆　しっかり睡眠＆朝陽をあびる

何かと忙しい時期ですが、早寝早起きを。朝はカーテンをあけて朝陽を
あびてからだのスイッチをオンに。朝食もしっかり摂りましょう。

◆　栄養をしっかり補給

春の旬の野菜や果物を摂るように心がけましょう。からだの代謝が活発になる時期です
ので、ビタミンやミネラルをバランスよく摂れるサプリメントも効果的です。

◆　からだを動かす

ストレスを発散して、からだを目覚めさせるのにも適度な運動は有効です。普段あまり
運動されない方も、あたたかくなる季節に新しい活動を始めてはいかがでしょうか。