2020年もブランクーシエは、みなさまのキレイづくりと元気づくりのお役に立てますことを目指し
まして、いろいろと情報を発信していきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
新しい年の最初のテーマは、『目』です。
毎日をイキイキと元気に、さらにさらに素晴らしい１年になりますように。
睡眠不足やストレスなどで、目の不調・疲れを感じる方が増えています。
仕事や家庭でもパソコンを使用されたり、スマートフォンを長時間利用することで、目は１日中
ずっと悲鳴をあげています。
大人でも目の疲れを感じているのですから、子どもたちはますます深刻な環境におかれて
いることを認識するべきだと言われています。
【 自律神経にも影響する目の疲れ 】
目のピント調節機能は自律神経が深く関係していて、「目の疲れ」は「自律神経の乱れ」にも
つながっていると言われます。
| ● 目を休ませる | パソコンやスマートフォンなどは、１時間に５分程度の休憩を |
| ● 乾燥から守る | エアコンの風は目を乾燥させます、こまめに目薬を差すなど保湿を |
| ● 目の血行促進 | 目に蒸しタオルを当てると、血液循環が高まり、疲れ目解消に効果的 |
| ● 紫外線対策 | 紫外線による影響は大きく、外出にはサングラスや帽子などを |
| ● しっかり睡眠 | 規則正しい生活習慣をこころがけて、しっかり睡眠を |
【目を癒すツボ押し】
ツボを刺激することで目の疲れがラクになります。強く押しすぎるとかえって逆効果になります
ので、気持ちいい程度の強さで数秒程度押さえてください。
・晴明 目頭のくぼみのあたり：眼精疲労の解消に
・太陽 眉尻と目尻の中間から、ややこめかみ寄り：眼精疲労、かすみ目の改善
・さんちく 眉頭のあたり：眼精疲労やドライアイの解消、頭痛を和らける
パソコンの画面との適切な距離は約50～70cmが理想とされています。
できるだけ姿勢も正しく、こまめに休息もとりながら使用しましょう。
