コラーゲンゼリー と プラセンタ の ブランクーシエ

日常生活にある乾燥肌の原因
ちょっとした対策で、うるおい、しっとりツヤ肌

寒い日が続くこの時期、スキンケアをしっかり行なっていても、お肌が乾燥してしまうことって
ありますよね。そのままにしていると、シワ・くすみ、肌アレなど、お肌の老化につながって
しまいます。乾燥の原因から、お肌を守ってあげたいですね。

お肌を乾燥させる日常の習慣と対策

◆ エアコンで部屋が乾燥している

エアコンなどの暖房は部屋を乾燥させ、お肌の水分もどんどん蒸発していきます。
便利な加湿器を活用したり、お湯を入れたコップや濡れタオルを部屋に置くのも対策になります。

◆ 食生活が乱れ、好き嫌いが多い

栄養の偏りによるビタミン不足は、肌のバリア機能が低下して乾燥肌の原因となります。

・ビタミンＡ　皮膚や粘膜を正常に、角質層の保湿因子生成　レバー、緑黄色野菜、卵黄　など
・ビタミンＢ群　新陳代謝を正常に、ニキビや肌アレにも有効　うなぎ、マグロ、バナナなど
・ビタミンＣ　コラーゲンの生成を促進、体内の活性酸素を除去　果物、緑黄色野菜など
・ビタミンＥ　お肌の血行を促進、細胞膜を活性酸素から守る　ナッツ類、魚介類、アボガドなど

◆ 水分はあまり摂らない

水分不足では、お肌全体に水分と栄養を届けることができません。「喉の渇き」を感じる前に、
１日１.２㍑～１.８㍑を目安にこまめな水分補給を心がけましょう。

◆ 便秘または便秘気味

便秘はお肌の機能を衰えさせて、乾燥、くすみ、肌アレの原因にもなります。
毎日の食事や水分補給、睡眠や運動について見直してみることも対策になります。

　乾燥対策には、自分にあった化粧品をうまく使いこなすことが大切ですが、
　お部屋の環境や食事、睡眠などの生活習慣を整えていくことも、とても大切です。

乾燥を防ぐお手入れ

自分にあう、やさしいお手入れを心がけましょう。
◆ 保湿性の高い洗顔料に切り替える、朝は洗浄力が弱い洗顔料に使い分ける
◆ 洗顔料はよく泡立て、なるべく指がお肌に触れないようやさしく洗う
　 「こすりすぎ」「洗いすぎ」にならないように!!
◆ 乾燥が気になる時には、化粧水や乳液、クリームをより保湿力の高いものに
　 切り替えたり、美容液をプラスすることも効果的
◆ 新陳代謝を活性するマッサージやホットタオルも有効

乾燥対策・・・充実した睡眠で、お肌もからだもイキイキ

◆ 睡眠環境をできるだけ良くして、リラックスタイムを充実させましょう

・寝る2時間前に食事を済ませる
・加湿器などで部屋の乾燥を防ぐ
・音楽やアロマなどでリラックス

からだの疲れをとり、ダメージを回復するために、毎日6時間以上の睡眠を心がけましょう。